Avui érem en Narcís, l'Ermengol, en David, en Jordi Serra i jo. Amb molta xafogor i calor, hem començat a córrer cap al pavelló de Fontajau, per la gespa i pujar per les escales fins al pont. Hem anat cap a la Nestle, i en un moment on el president s'ha parat, hem intentat fer un cop d'estat, però ha arribat bufant i al final tot continua igual. Entre d'altres coses, sembla que el diumenge ja tindrem les noves samarretes, ara falta saber si ens les posarem... En arribar a la Nestle, hem continuat fins arribar al camp de tir i hem reculat. Com la setmana passada, hem pujat cap al polígon de Taialà i pel barri. Hem fet una volta una mica més llarga fins arribar a peu del Puig d'en Roca. Aquí en David s'ha posat endavant, l'Ermengol ha fet una martorellada però en pujada i jo he anat a ritme. En arribar a dalt, hem fet quatre estiraments i hem baixat. Hem vorejat el camp de futbol de Fontajau i hem fet tota la rambla Xavier Cugat fins al pavelló.
En total hem fet 9.04 km en 56'53'' a un ritme de 6'12'' el quilòmetre i 59 metres de desnivell.
Aquí teniu l'enllaç del recorregut.
Per cert, intentaré en cada entrenament posar el temps de pujada al Puig d'en Roca (si fem la pujada, és clar), des del semàfor fins a dalt de tot (on hi ha uns contenidors). Són 650 metres i puges 27 metres de desnivell.
25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada