L'hort reneix

Encara que l'hivern no s'ha acabat (si és que hi ha hagut hivern perquè poc fred ha fet), ja hem posat fems a l'hort i ara només falta llaurar.

Si tot va bé, aquest dissabte ja plantaré cebes.

Ruta per Fontajau-Nestlé-Sant Gregori-Bescanó-Salt i Fontajau

A 2/4 de 9 del matí, a Fontajau érem en Jordi Serra, l'Ermengol, en Narcís, l'Emilio i jo. Avui hi havia també la mitja de Barcelona i les Vies Verdes, on uns quants Trankils hi han anat, per fer marató, 30km i mitja. Així que avui hi havia per triar.

Nosaltres hem arrencat i hem anat cap a la Nestlé. En un un principi volíem travessar l'autopista, arribar a Sant Gregori i tornar, però un cop hem sigut a Sant Gregori algú ha comentat de travessar el Ter per la passera de Bescanó i tornar per Salt. I així ho hem fet. Després de fer una volta de més en un camí al costat del riu Ter, hem arribat a la passera. Està tallada per unes quantes new-jersey (les obres de formigó de menys d'1 metre d'alçada que per exemple separen les autovies i autopistes). Això ho explico perquè quan les hem vistes en Narcís ha cridat: les salto!!!!!!! Així que hem deixat que en Narcís en saltés una. Ha saltat, a mig salt deu haver vist que no arribava i amb sort ha pogut recolzar-se una mica per saltar un altre cop cap a endarrera. Així doncs, una mica més i es fot de lloros.

Hem travessat el riu i hem agafat el carril bici. Ha sigut llavors quan hem apretat el ritme i al cap d'1 km més o menys l'Emilio i l'Ermengol s'han quedat una mica endarrera. Hem sentit ben bé com l'Ermengol cridava que ha ens veuríem a Banyoles, i al cap d'un moment he sentit crec sota el bessó esquerre. M'he parat de cop i ja he vist que s'havia trencat alguna múscul o similar (a veure que serà al final).

Com que ja érem prop de Salt, en Jordi ha pogut fer un parell de km a ritme d'entrenament bo i ha anat a casa seva a buscar un altre cotxe (perquè els cotxes els teníem a Fontajau). L'Ermengol s'ha quedat amb mi i en Narcís i l'Emilio han tirat.

Jo he anat coixejant fins que ens hem trobat amb en Jordi. I quan arribàvem a Fontajau hem avançat en Narcís i l'Emilio que també arribaven.

En fi, a veure que serà.

Donar les gràcies a tots quatre, sobretot a en Jordi per anar a buscar el cotxe i l'Ermengol per fer un passeig pels magnífics horts de Salt.

Entrenament per Girona i Fornells.

Avui al Wellness només hi érem en Narcís, en Jordi Cardona, en Jordi Martorell i jo. La Sílvia també ha vingut però ha anat a la seva. Així que 4 homes ben fornits hem anat a córrer.

Hem anat a buscar el carril bici i hem tirat cap a Quart. Aquí en Cardona ens ha deixat perquè volia fer més quilòmetres per preparar la marató de Barcelona. Abans, però, ens hem trobat a molts ciclistes, suposo que feien una cursa al pavelló de Quart. Hem travessat la carretera per sota i hem fet una curta però intensa pujada. En arribar a dalt, ens hem trobat amb una vista espectacular, des del Canigó a un costat, Rocacorba, el Far, Santa Bàrbara, el Montseny, Farners i Argimont. Una mica de baixada i hem arribat a Fornells, on hem parat a fer un glop d'aigua a la font.

A partir d'aquí, un altre petit tram de pujada fins arribar al cementiri, on hem girat a mà dreta cap al St George's School i el Montessori. Aquí hem baixat cap al Media Markt, hem agafat el carrer Migdia fins arribar al Parc del Migdia.

Malgrat anar sempre a un ritme tranquil, al final hem fet 14.5 km en 1h29, a un ritme de 6'07'' i un desnivell positiu de 110 metres.

Us deixo l'enllaç del recorregut.

Trail Rocacorba. Recorregut 12 km

Avui amb l'Ermengol hem anat a Canet d'Adri a fer una cursa de muntanya. La Trail Rocacorba té 3 recorreguts: 30, 20 i 12 km. Les dues primeres pujaven a Rocacorba, mentre que la de 12 no.

Quan hem arribat al pavelló els participants de la cursa de 20 ja havien sortit. Hem anat a buscar els dorsal, l'obsequi (samarreta tèrmica entre d'altres) i hem fet un cafè. Fins i tot podíem haver fet un cubata, però a aquelles hores tampoc calia abusar.Hem anat a canviar-nos i mentre ens canviàvem han sortit els dels 30 km.

Hem trotat una mica i hem anat cap a la sortida. Música a tot drap per incentivar a la gent i coets de sortida. Hem sortit del pavelló i hem anat a travessar la carretera, enmig de bosc. A partir d'aquí, pujada per un corriol bastant ample, per la vessant del volcà d'Adri. Aquí el grup s'ha anat allargant i hem anat gairebé fins al final amb la mateixa gent avançant-nos uns als altres. Després d'aquest primer tram de pujada, veniens uns quants quilòmetres més planers, per camins bastant amples i algun tram de carretera, sempre amb cases de pagès imponents. Un cop hem deixat la carretera, hem girat a mà dreta i hem agafat la pista que puja fins a Rocacorba. Aquí torna a haver pujada fins arribar al Mas Verd, on hi havia l'avituallament. Una mica d'aigua, llaminadures, plàtan i sant tornem-hi. La pujada continuava i, fins i tot, un petit tram amb corda pel fang que hi havia. A partir d'aquí, hi havia algun tram planer entre pujades, fins arribar al km 9, on s'ha acabat ja la pujada. Enmig del bosc però de bon córrer, hem anat baixant fins arribar a can Nadal, on hem agafat ja una carretera i baixada avall. Poc després ens ajuntàvem amb el recorregut de 20 i 30 km, una altra baixada forta seguida d'una rampa curta però intensa amunt, fins tornar a arribar a Canet d'Adri i al pavelló, amb un sprint al final.

En total, 1h25'28'' en 11,900 km a un ritme de 7'10 i 345 metres de desnivell.

De 146 participants, he quedat en la posició 103. 

Destacar en tot moment, la molt bona organització de la cursa, tant al pavelló com durant el recorregut, molt ben marcat i molt bon avituallament. Malgrat la pluja d'ahir, el recorregut estava en molt bon estat malgrat el fang.

Us deixo l'enllaç del recorregut.