Sant Narcís, mosques i fred.

La llegenda diu que els francesos van profanar la tomba de sant Narcís a Girona i van aparèixer milers de mosques que van foragitar als francesos.

Amb la calor de les últimes setmanes, les mosques i mosquits encara són presents. Sembla, però, que dimarts que ve, dia de Sant Narcís, hi haurà una forta baixada de temperatures.

A veure si és veritat i, aquesta vegada, són les mosques les que marxen.

En les dues imatges següents es poden veure les temperatures previstes a 850 hPa (aproximadament 1.500 metres d'altura) per avui al matí i per dimarts a la tarda:

Avui tenim temperatures d'uns 15 graus a 1.500 metres d'alçada:

El dimarts a la tarda, les temperatures són de 6 graus aproximadament, per tant, 9 graus menys.

XXXV Marxa de l'Arboç

La marxa de l'Arboç de la Bisbal d'Empordà surt de la Font de l'Arbre, a la piscina, a peu del riu Daró. A aquesta època de l'any, encara és força fosc al matí, i quan he arribat a 1/4 de 8 a més hi havia una mica de boira. He anat a inscriure'm i després ha arribat en Jesús i després el cotxe d'en Narcís, amb la Sílvia, l'Emilio, la Rosario i la Mònica. Més tard han arribat en Jordi Serra i en Jordi Martorell, però no els hem vist perquè hem començat la marxa 5 minuts abans.

Hi havia dos recorreguts, un de 13 i l'altre de 18. Al final, el recorregut curt ha estat una mica més llarg (gairebé 14 km) i el llarg no arribava a 18. Jo he fet el recorregut curt.

Els primers quilòmetres eren planers, a través d'un camí de terra ample paral.lel a la carretera de la Ganga. Anàvem avançant gent que feia la marxa caminant. Abans del primer avituallament (km 4 aproximadament) i punt on els dos recorreguts se separaven, hi ha hagut un parell de pujadetes, però només era per escalfar. Després d'una ràpida baixada, hem travessat la carretera de la Ganga per sota i hem girat a mà dreta per pujar rostos amunt. Aquesta zona es coneix com la Serra dels Perduts. En 2.5 km hem pujat 150 metres, amb un parell o tres de rampes ben dretes. Després d'una baixada ràpida hem arribat a l'ermita de Santa Llúcia d'Arboç, on hi havia un segon avituallament. Per corriols hem tornat a baixar fins a Sant Pol, hem planejat, fins a trobar una altra pujada sota una línia elèctrica. Després hem agafat el camí ral de Sant Pol que hens ha portat una altra vegada a la sortida.

13.86 km en 1h33'55 i un desnivell positiu de 248 metres. Aquí teniu el recorregut. Per cert, en Narcís ha guanyat a l'sprint a l'Emilio i ha sigut el primer trankil en arribar a meta. El president m'ha obligat a posar-ho per escrit a la crònica...

I la foto següent, un cop arribats:

Cursa del Carrilet d'Anglès

Avui tocava decidir entre la cursa d'Anglès i la de la Guàrdia Civil a Girona, i la majoria hem anat a Anglès. L'Ermengol ha sigut l'únic trankil ha anat a Girona, i suposo que no l'han pas detingut...

A 2/4 de 9 ja estàvem tots els Trankils (menys en Martorell que ha arribat després) i ens hem anat a inscriure. Aqui ja hi ha hagut la primera riallada, per una confusió entre l'edat i l'any de naixement de l'Emilio. Després volíem anar a fer un cafè i en Satur de Caldes ens ha dit: a l'esquerra del Dia hi ha un bar. Hem anat cap allà, al Dia, i no hem vist res. Hem continuat per un carrer a l'esquerra del Dia, hem entrat als carrers tallats pel mercat i res. Al final hem anat a un bar de carretera (que estava a l'esquerra del Dia, però una mica més cap a dins del poble) i allà hem entrat. Alguns han menjat alguna cosa i quan ja eren les 9 tocades (i faltava menys de mitja hora) hem marxat cap al pavelló un altre cop. Ens hem canviat i fet la foto oficial.

Com ja va sent una tradició, poc escalfament abans de la sortida. Hem dit que sortiríem més suau i ja aniríem agafant ritme. Han tirat coet i el ritme suau l'hem deixat per un altre dia.

El recorregut era agradable, sortíem d'Anglès pel carril bici i els dos primers quilòmetres aproximadament eren els mateixos que l'arribada. Passàvem pel cementiri de la Cellera, entràvem pel poble i seguint el carril bici. Hem atravessat un parell de vegades la carretera d'Anglès a Olot, una petita pujada fins agafar un camí de terra ample al costat del riu Ter. Hem arribat fins al poble del Pasteral i hem tornat a agafar el carril bici; ja no l'hem deixat fins a l'arribada. Aquests 3 últims quilòmetres tiraven una mica cap avall i, amb en Narcís, han anat passant els quilòmetres a ritme de 5' (i algun per sota). Hem anat avançant gent i també ens trobàvem gent que passejava. Hem atravessat la riera d'Osor i ens hem plantat una altra vegada al pavelló.

El recorregut ha estat de 10.48 km, en 55 minuts i un ritme de 5'16 el quilòmetre i 44 metres de desnivell positiu.

Aquí teniu el recorregut.

A l'arribada, un entrepà, beguda i xerrar una mica. Ens hem dutxat i esperat a que arribessin la resta i després hem tornat a un bar a prendre alguna cosa. 

Entrenament Trankils

El recorregut que hem fet avui amb en Narcís és el mateix que el de les últimes setmanes, però permet escalfar bé durants els primers 4 quilòmetres (tota la zona de la Nestlé), una primera pujadeta a Taialà, per continuar un tram de baixada on pots apretar una mica bé fins encarar la pujada al puig d'en Roca. Són 9.36 km i els hem fet en 56'40'' a un ritme de 6'03 el km. Avui hem fet 300 metres més que la setmana passada (perquè hem baixat per la passera de Fontajau fins al riu, i la setmana passada vam escurçar pel pavelló) però 13 segons menys. 

I la pujada del Puig d'en Roca, l'hem feta a ritme intens però constant amb en Narcís, i fent 12 segons menys que la setmana passada.

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
0.9.10.2013 3'58''

Aquí teniu l'enllaç del recorregut d'avui.

IIa Cursa del Decathlon

Avui la cursa era a prop de casa, al Decathlon. Gratuïta, amb aparcament allà al costat i inscripcions ja fetes. Després d'una nit de wasap, on queda ben clar qui mana al club (i no és el presi...), hem arribat i hem anat directes a agafar el dorsal. Com que teníem el McDonalds allà al costat, hem anat a fer un cafè. Primer ens pensàvem que estava obert, però no, només el McAuto. Després de simular ser un cotxe, hem vist que al darrere hi havia un noi en una finestreta i hem anat allà a fer el cafè.

Hem anat veien com arribàvem altres Trankils, amb la novetat avui d'una samarreta nova, blanca, que s'assembla bastant a una altra... Ens hem canviat i hem fet la foto oficial:

Malgrat haver refrescat, avui al matí feia molta humitat i abans de començar ja suàvem.

El recorregut era de 10 km, amb el primer quilòmetre de pujada fins al club de tennis. Després hem fet una volta per Palau (baixada i pujada) fins arribar a la Creu de Palau, i d'allà cap al GEiEG, baixada de les Monges fins arribar al carril bici que ve de Quart. Hem travessat la Creueta, el Parc Científic fins a la rotonda dels Països Catalans i aquí agafar el carrer Lluís Pericot (pujada), Reggio Emilia (baixada) i el Decathlon.

En arribar, ens hem quedat en Narcís, l'Emilio i jo, i hem tornat a anar al McDonalds a esperar a que arribessin la Sílvia i la Rosario que havien anat a Palol de Revardit (molta gent, per cert).

Previsió d'un divendres molt plujós

Si els models no fallen (i en el cas de llevantades, la seguretat mai és el 100%), sembla ser que demà divendres ens arribarà la primera llevantada de la temporada. Durarà poques hores (menys de 24), però pot acumular molta aigua sobretot a l'Empordà.

Les altes temperatures i les humitats elevades d'avui dijous i dels últims dies són un caldo de cultiu perfecte perquè les precipitacions puguin ser importants.

El meteo.cat ha previst precipitacions superios a 100 litres en 24 hores (sobretot a l'Empordà) i mala mar.

Us poso dues imatges del model MM5 de l'actualització de les 12h:

En aquesta imatge, veiem els vents previstos demà al migdia. Com podem observar, el component E-SE és molt marcat, i amb notable recorregut marítim.

En aquesta segona imatge, la precipitació acumulada en 3h per demà al migdia, amb quantitats d'entre 10 i 25 litres a bona part de Catalunya.

Ja veurem el que passa demà.

Entrenament Trankils

Avui érem en Narcís, l'Ermengol, en David, en Jordi Serra i jo. Amb molta xafogor i calor, hem començat a córrer cap al pavelló de Fontajau, per la gespa i pujar per les escales fins al pont. Hem anat cap a la Nestle, i en un moment on el president s'ha parat, hem intentat fer un cop d'estat, però ha arribat bufant i al final tot continua igual. Entre d'altres coses, sembla que el diumenge ja tindrem les noves samarretes, ara falta saber si ens les posarem... En arribar a la Nestle, hem continuat fins arribar al camp de tir i hem reculat. Com la setmana passada, hem pujat cap al polígon de Taialà i pel barri. Hem fet una volta una mica més llarga fins arribar a peu del Puig d'en Roca. Aquí en David s'ha posat endavant, l'Ermengol ha fet una martorellada però en pujada i jo he anat a ritme. En arribar a dalt, hem fet quatre estiraments i hem baixat. Hem vorejat el camp de futbol de Fontajau i hem fet tota la rambla Xavier Cugat fins al pavelló.

En total hem fet 9.04 km en 56'53'' a un ritme de 6'12'' el quilòmetre i 59 metres de desnivell.

Aquí teniu l'enllaç del recorregut.

Per cert, intentaré en cada entrenament posar el temps de pujada al Puig d'en Roca (si fem la pujada, és clar), des del semàfor fins a dalt de tot (on hi ha uns contenidors). Són 650 metres i puges 27 metres de desnivell.

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''