dimecres, 20 de novembre del 2013

Entrenament Trankils

Avui només hem sigut en David i jo, i de seguida ja hem vist que anàvem bastant ràpids. Fins i tot a la zona de la Nestle hem dit de baixar una mica el ritme. Per exemple, tots els quilòmetres els hem fet per sota de 6'.
La pujada l'hem fet a ritme, en 4'00''.
25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 
16.10.2013 3'39''
05.11.2013 3'50''
13.11.2013 3'50''
20.11.2013 4'00''

I tot el recorregut, 9.160 km en 50'37'' a un ritme de 5'29 el quilòmetre (5 minuts menys que la setmana passada). Ha estat el dia que hem fet aquest recorregut més ràpid.
Aquí  teniu l'enllaç del recorregut.

dilluns, 18 de novembre del 2013

Primera llevantada de la tardor

Ha costat i ha tardat, però ja tenim la primera llevantada de la tardor. Després d'unes setmanes amb unes temperatures altíssimes, a partir de divendres tot va començar a canviar i gràcies a un embossament d'aire fred, es va formar una borrasca a la Mediterrània, afectant el dissabte sobretot a les comarques de Tarragona i sud de Lleida (amb nevades a cotes baixes), i el diumenge i el dilluns al matí a Barcelona i Girona.

En les dues imatges següents es pot observar la precipitació caiguda des del dissabte 16 fins avui dilluns 18 a les 10h del matí.



Destacar sobretot la zona de les muntanyes de Prades, amb registres que superen els 200 litres. 

I a Sant Dalmai? Doncs bé, aquí ha plogut però menys. Portem 81.5 litres, molt ben caiguts, sobretot la tarda-nit de diumenge i el dilluns al matí.

El riu Onyar no baixa gaire, però hem de tenir en compte que tot estava molt eixut.



diumenge, 17 de novembre del 2013

Marxa d'Estanyol

Durant tot el dissabte, les previsions de pluja eren molt pessimistes. Malgrat que a Girona, per exemple, ha estat plovent durant bona part de la nit, a Sant Dalmai i a Estanyol ha fet poca cosa. Per això, a les 7h del matí el wasap dels trankils bullia per saber si se suspenia o no. Com que jo era el que ho tenia més aprop, he comentat que havia no n'hi havia hagut per tant. A més, la previsió que els hi he fet ha estat encertada al 100%: nubosidad variable y chubascos intermitentes. I és el que ha fet, ha plogut durant la marxa i ha acabat fent sol mentre esmorzàvem.

Malgrat tot, uns quants trankils s'han rajat: Jordi Cardona i en Narcís (amb ressaca encara dels 50 anys, però a mig matí ha enviat una foto on se'l veia esmorzant... amb l'Emilio, la Rosario i la Sílvia). Però els més valents ens hem presentat a Estanyol: l'Ermengol, en David, en Jordi Serra, l'Ivan Pujol i jo.

Després d'inscriure'ns, ens comenten que s'ha suspès el recorregut llarg perquè no han tingut prou temps de tornar-la a marcar. Bé, ara ja no cal pensar entre curta i llarga. Arrenquem i el primer quilòmetre els fem tots junts. Anem en direcció la carretera de Girona a Santa Coloma fins al trencant de Salitja, i agafem uns quants metres la carretera d'Estanyol. Tot aquest primer tram és asfalt, amb alguna pujada i baixada. 

Ens quedem l'Ermengol i jo sols i en deixar la carretera, girem a mà esquerra amb una baixada més forta per després girar a la dreta i per un camí ja de terra pugem una miqueta. El fang ja comença a agafar protagonisme, mentre que la pluja va fent. Passem per can Caballé i arribem a la zona de les Guilloteres. Aquí comença a parar de ploure, però el fang va en augment. Veiem el trencant de la curta i llarga i girem cap a la curta, en direcció la urbanització Estanyol Park. Arribem al camí ample d'accés a la urbanització (on fèiem pràctiques de cotxe) fins arribar a la carretera del Mas Llunès. Poc dura la carretera, ja que girem a mà esquerra i ens enfilem fins a una masia on ja veiem Estanyol i els cotxes. Baixem amb precaucions pel fang, i arribem ja a meta.

A l'arribada ens trobem amb en David, ja que la resta han fet una segona volta. Ens fem la foto, ens canviem i anem a esmorzar. Comença a sortir el sol i fins i tot veiem l'arc de sant Martí.

Al final, el recorregut ha estat de 7.63 km en 44'56'' i un ritme de 5'53 el quilòmetre, amb un desnivell positiu de 67 metres.

Aquí teniu l'enllaç del recorregut.


dimecres, 13 de novembre del 2013

Entrenament Trankils

Avui només érem l'Ermengol i jo, i com sol passar, quanta menys gent ets, més ràpid vas. I ja s'ha notat des del principi, a ritmes de 30 segons per sota de les altres vegades. I ens hem presentat a la pujada del puig d'en Roca 1 minut abans que no pas la setmana passada, per exemple.
 
La pujada l'hem fet a ritme, en 3'50'', el mateix temps aproximat que la setmana passada
 
Avui l'hem feta en 3'50''
25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 
16.10.2013 3'39''
05.11.2013 3'50''
13.11.2013 3'50''
I tot el recorregut, 9.160 km en 55'38'' a un ritme de 6'04 el quilòmetre. Ha estat el dia que hem fet aquest recorregut més ràpid.
 
Aquí  teniu l'enllaç del recorregut.



diumenge, 10 de novembre del 2013

XXX Marxa de les Masies de Maçanet de la Selva

Aquesta marxa és una de les més antigues de Girona i també una de les més ben organitzades. La sortida és al pavelló, un lloc on ha canviat molt des de les primeres marxes, on aquí hi havia quatre pals de ferro i una teulada, i les inscripcions es feien a les escoles, i tot era de terra. Ara hi ha un pavelló, parking al costat asfaltat...

Com que no sabíem de cap bar per aquí, avui hem quedat mitja hora abans, amb en David, Emilio, Rosario, Narcís, Sílvia, Ermengol i Mònica.

Malgrat no fer molta fred, acostumats a la calor de les últimes setmanes, al principi tothom tenia fred i la gent no sabia que posar-se: si manguitos (tipus capità amèrica del presi), maniga llarga, guants, buf, o res.

Abans de començar en Narcís ha començat a tirar en bala, que si hi ha baixades, que si atacaré, bla bla bla.

Les dones han començat abans i nosaltres hem escalfat una mica. Abans, però, tocava la foto de grup (que encara no he rebut i per això no la puc penjar). I ha costat més la foto que no pas la cursa. Primer volíem que sortís gent, perquè sempre surten els cotxes. Però la gent estava una mica allunyada, i amb en David ens hem anat tirant enrera. Però hem anat tant, que el fotògraf gairebé ni ens veia. Així que ha hagut de fer una correguda per poder enfocar i disparar (ho ha fet a la segona o a la tercera).

Al final, hem anat cap a la línia de sortida, on no hi havia gaire gent corrent i cap en línia de sortida. Així que quan han disparat el coet, tothom s'ha posat a córrer una mica desperdigats. Als primers metres gairebé anàvem primers (no hi havia cap crack en especial). Hem atravessat la carretera i ens hem dirigit cap a l'autopista. L'objectiu era anar tots junts, perquè aquesta marxa és un trenca-cames, pujada, baixada i tornem a pujar. El primer quilòmetre era planer i l'hem fet bastant ràpid (5'15 aprox). Després venia ja una primera pujada i en David, l'Emilio i jo ens hem avançat una mica. Al cap d'uns metres hem avançat a les dones i hem vist que en Narcís i l'Ermengol anaven bastant endarrerits, fins que al cap d'un moment hem vist que només venia l'Ermengol.

Venia un tram de pujada d'uns 3 km (amb petits descansos) i hem anat esperant a l'Ermengol, que ens ha agafat al primer avituallament. Allà ens ha comentat que en Narcís ha notat molèsties als bessons i que girava cua. Després de l'avituallament, una pujadeta més i arribava el primer tram de baixada. Però entre baixada i baixada hi havia cada pujadeta curta però intensa que deu n'hi do. Sort que jo els hi anava dient que tot era baixada (almenys això indicava el track de l'any passat)!!! En el segon avituallament, hi havia una casa de turisme rural, i algú ha vist que deia casa naturista, vegetarians i altres coses "naturals". Els comentaris sobre aquesta casa ha durat una bona estona, imaginant-nos els homes espiant com els del control es fotien les botifarres i ells amb herbetes...

Ens hem acostat a la urbanització de Maçanet Park però no hi hem entrat. Hem acabat de baixar i hem travessat l'autopista. Aquí tornava una pujada forteta i un "falso llano", o sigui, continuar pujant però no tant dur. Aquí l'Ermengol s'ha posat a tirar però hem vist que anava afluixant, l'hem avançat i s'ha parat. També ha notat alguna molèstia darrera la cuixa, però ha arribat corrent i tot. El tram final pujàvem a un petit turonet i després baixada fins a Maçanet i arribada. En arribar, hem vist en Narcís i la Sílvia que havien reculat i ja estaven esmorzant.

Al final, el recorregut ha estat de 12.71 km, en 1h18'32'' i un ritme de 6'12 el quilòmetre. I destacar els 263 metres de desnivell positiu!!!

Aquí  teniu l'enllaç de la marxa.

 


dimarts, 5 de novembre del 2013

Entrenament Trankils

Avui ha vingut un Trankil nou que no havia vingut mai, en Jordi Cardona. 

Hola Jordi!!!!!!! (com si estiguéssim tots asseguts en una rotllana). Hola!!!!!

Però poca cosa ha canviat. Molta xerrera als primers quilòmetres (futbol, formula 1, premsa rosa...) i a mesura que s'acostava la pujada d'en Puig d'en Roca anar callant, el president darrera aprofitant el rebuf, etc.

Anem al tema. La pujada d'en Puig d'en Roca l'hem feta gairebé a grup, i al final en Jordi i en David s'han avançat una mica, i en Narcís, l'Ermengol i jo darrera. Al mig de la pujada en Narcís ha fet un atac dels seus, a traïdoria, avançant per l'esquerra sense intermitent i a rebuf d'en Jordi. 

Avui l'hem feta en 3'50''

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 
16.10.2013 3'39''

I tot el recorregut, 9.220 km en 57'14'' a un ritme de 6'13 el quilòmetre.

Us passo l'enllaç

I diumenge, la marxa de les masies de Maç

dissabte, 2 de novembre del 2013

Resum meteorològic Octubre 2013 a Sant Dalmai

Com ja haveu haver notat, el mes d'octubre ha estat molt càlid i molt sec. Llevat d'una petita refrescada al voltant del Pilar i els últims 2 dies de mes, la resta de dies hem tingut unes temperatures (sobretot màximes) realment extraordinàries i fora del normal.

En moltes estacions climatològiques, aquest mes d'octubre ha estat el més càlid, i en estacions amb més de 100 anys de vigència (Fabra a Barcelona i l'estació de l'Ebre per exemple) ha estat també el més càlid. Per què ha estat un mes molt càlid? Bàsicament perquè durant gairebé tot el mes d'octubre hem estat influenciats per una borrasca situada al nord-oest de la península ibèrica que ha anat enviant fluxos del SW, que porten pluja per exemple a Andalusia, però ens arriben en forma de núvols alts i mitjos i reescalfats a la Mediterrània. I el punt màxim va arribar el diumenge 27 i dilluns 28 d'octubre. Per exemple, a Vilobí d'Onyar es van superar els 31 i 32 graus de màxima.

A Sant Dalmai, vam arribar a 30.1º el dia 28.

La temperatura mitjana del mes d'octubre ha estat de 17.8º (+2.8º respecte la mitjana). Les temperatures més fresques dels dos últims dies ha fet baixar la mitjana en dues dècimes ja que el dia 29 la mitjana era de 18.0º. La temperatura més alta ha estat, com ja hem comentat, de 30.1º el dia 28, i la mínima més baixa, 6.3º el dia 30.



Pel que fa a la precipitació, amb el domini del component SW, tots els fronts arribaven molt esquifits, i la precipitació ha estat produïda per tempestes a la primera quinzena de mes. De fet, des de l'11 d'octubre que no plou. Durant el mes han caigut només 23.5 litres, una tercera part de la mitjana que són 83 litres. El 2013 portem 591 litres (40 litres més que la mitjana anual a l'octubre), però ja fa uns quants mesos que plou per sota la mitjana.

Finalment, pel que fa als vents, el domini ha estat de component WNW, amb una mitjana de 2.7 km/h i una ratxa màxima de 45.1 el dia 28.

divendres, 1 de novembre del 2013

Panellets 2013

Ahir vaig fer la massa dels panellets i avui dia de Tots Sants els he fet.

La massa original:


La massa amb el coco ja barrejat:


Els pinyons:

 
Els panellets de pinyons:



Els panellets de coco:



Els panellets d'ametlla: