Entrenament Trankils

Avui només érem l'Ermengol i jo, i com sol passar, quanta menys gent ets, més ràpid vas. I ja s'ha notat des del principi, a ritmes de 30 segons per sota de les altres vegades. I ens hem presentat a la pujada del puig d'en Roca 1 minut abans que no pas la setmana passada, per exemple.

 

La pujada l'hem fet a ritme, en 3'50'', el mateix temps aproximat que la setmana passada

 

Avui l'hem feta en 3'50''

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 

16.10.2013 3'39''

05.11.2013 3'50''

13.11.2013 3'50''

I tot el recorregut, 9.160 km en 55'38'' a un ritme de 6'04 el quilòmetre. Ha estat el dia que hem fet aquest recorregut més ràpid.

 

Aquí  teniu l'enllaç del recorregut.