dimarts, 31 de desembre del 2013

I Cursa Sant Silvestre de la Bisbal d'Empordà

Avui hi havia moltes curses (Girona, Cadaqués, Canovelles, la Bisbal...), totes amb representació dels Trankils.

En Jesús i jo hem anat a la Bisbal aprofitant que hi he anat a dinar. Després d'un bon plat de pasta i de fer servir a la Gal·la d'emprovador de roba, hem anat tirant cap al camp de futbol. 

Hi havia dues curses de mainada i la dels grans. Hem anat escalfant mentre feien les curses petites i després hem anat enfilant cap a la sortida. El recorregut han sigut 3 voltes a un circuit de menys de 2 km pel passeig (una mica repetitiu, ja que pujàvem per un costat i baixàvem per l'altre). Com sempre passa amb aquestes curses, surts embalat i acabes com pots.

He fet 27'48'' en 5.5 km a un ritme de 5'03''.

En arribar, xocolata desfeta (molt calenta) i malindros.

Us passo l'enllaç

I només em falta desitjar-vos una molt bona entrada al 2014!!!

dilluns, 30 de desembre del 2013

24 anys d'una altra polèmica arbitral

Si parlem de Guruceta, tothom ens ve al cap el penalt assenyalat a un jugador del Madrid en un Barça-Madrid dels 70'. Però avui fa exactament 24 anys d'un altre penalt molt polèmic.

El 30 de desembre de 1989, Brito Arceo va xiular un penalt de Serna sobre Polster ben bé 2 metres abans de la línia de l'àrea en un Barça-Sevilla. El Barça guanyava 3 a 1 i va acabar perdent per 3 a 4.

Nicolau Casaus, que mai el vaig sentir dir una paraula malsonant, va dir després del partit:  “un robo tan descarado no lo he visto en mi vida” y que “la arbitrariedad del árbitro ha hecho un mal terrible al fútbol y al deporte”
 
Dies més tard, en un partit al Camp Nou, algú va deixar anar un porc que portava el nom de Brito. 

 




diumenge, 29 de desembre del 2013

Entrenament Trankils postNadal

Avui diumenge no hi havia gaires curses, i alguna que si s'apuntava a preus excessius. Així que hem quedat uns quants Trankils per anar a fer una volta i cremar algun que altre excés d'aquests dies.

Al parc del Migdia ens hem trobat en Narcís, l'Emilio, en Miguel Angel, en Sergi, l'Ermengol, en David, en Jordi Martorell i jo. Després de fer una foto de grup (amb una de sola n'hi ha prou, i a més, si la fa un que no saps qui és...) hem començat a córrer.

Com haveu pogut veure a la foto, no feia gaire fred, però la majoria anaven ben abrigats.

Hem fet el mateix recorregut que van fer uns quants el dia de Sant Esteve. Hem travessat el parc del Migdia buscant peixos al llac que hi ha i hem anat fins a Emili Grahit i aquí ja hem agafat el carril bici. Els primers quilòmetres (gairebé fins al Parc Científic) han sigut d'escalfament, a ritmes gairebé de 7' el quilòmetre. En Narcís encara té molèsties al soli (un múscul) però em sembla que era excusa per no tirar gaire. A la Creueta, el grup s'ha partit en dos separats per pocs metres. En arribar a Quart, ens hem parat a veure aigua, però la font no funcionava. Hem dit que al pavelló n'hi havia una altra i ja beuríem allà. En arribar al pavelló, la font estava més seca que el desert. Aquí al pavelló m'he enrecordat d'una anècdota que em va passar a les inscripcions de la marxa de Quart i que ha fet riure en Narcís 5 minuts després perquè no l'ha entès a la primera...

Aquí ja s'han fet els dos grups definitius, que separats per pocs metres (i també de recorregut): en Miguel Angel, en Jordi Martorell i en Sergi davant, i en Narcís, l'Ermengol, l'Emilio, en David i jo al darrera. Hem fet la poca pujada d'aquest recorregut i hem tornat a agafar el carril bici a l'alçada de can Moliner. La resta de tram hem desfet camí. El grup de davant ha pujat cap al GEiEG (per la pujada de les monges) mentre que nosaltres hem seguit el carril bici. Davant la guàrdia civil hem trobat a la Sílvia i a la Rosario i hem arribat al Parc del Migdia, on poc després han arribat la resta.

Al final, 13 km justos en 1h25'. Un bon entrenament per cremar calories. Després uns quants hem anat a fer un tallat a un bar del Pericot, ben a prop de casa d'en Narcís, així s'estalviava de caminar més.

divendres, 6 de desembre del 2013

El pessebre de casa

Com és habitual, el meu pare per la Puríssima fa el pessebre a casa. Aprofita un racó al costat de la llar de foc per muntar el pessebre. I el que el fa més especial, també, és que la majoria de figures són antigues i familiars, algunes d'abans de la guerra i tot.








dimarts, 3 de desembre del 2013

Resum meteorològic Novembre 2013 a Sant Dalmai

Aquest mes ha estat molt contrastat, pel que fa a temperatures i a precipitacions. Podríem dir que el mes ha estat normal termomètricament i plujós. Però cal diferenciar molt la primera quinzena de novembre i la segona.

La temperatura mitjana ha estat de 10.0º, una dècima per sobre la mitjana. Però és que a la primera quinzena de novembre, la mitjana estava 3 graus per sobre. Uns primers dies molt càlids, amb temperatures màximes superiors als 20 graus (màxima absoluta de 24.6º el dia 6), mentre que la segona quinzena amb vents de tramuntana i gregal amb màximes que no passaven dels 10 graus i uns quants dies de glaçades (6). La glaçada més forta, de -2.1 el dia 27.

Pel que fa a precipitacions, 90 litres han caigut, en una llevantada de tres dies (17-18-19). Tota la resta de mes res de res. Bé, si, el 27 de novembre van caure durant una mitja hora flocs de neu, que van enfarinar una mica les Gavarres o les Guilleries, però poca cosa.




dimecres, 20 de novembre del 2013

Entrenament Trankils

Avui només hem sigut en David i jo, i de seguida ja hem vist que anàvem bastant ràpids. Fins i tot a la zona de la Nestle hem dit de baixar una mica el ritme. Per exemple, tots els quilòmetres els hem fet per sota de 6'.
La pujada l'hem fet a ritme, en 4'00''.
25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 
16.10.2013 3'39''
05.11.2013 3'50''
13.11.2013 3'50''
20.11.2013 4'00''

I tot el recorregut, 9.160 km en 50'37'' a un ritme de 5'29 el quilòmetre (5 minuts menys que la setmana passada). Ha estat el dia que hem fet aquest recorregut més ràpid.
Aquí  teniu l'enllaç del recorregut.

dilluns, 18 de novembre del 2013

Primera llevantada de la tardor

Ha costat i ha tardat, però ja tenim la primera llevantada de la tardor. Després d'unes setmanes amb unes temperatures altíssimes, a partir de divendres tot va començar a canviar i gràcies a un embossament d'aire fred, es va formar una borrasca a la Mediterrània, afectant el dissabte sobretot a les comarques de Tarragona i sud de Lleida (amb nevades a cotes baixes), i el diumenge i el dilluns al matí a Barcelona i Girona.

En les dues imatges següents es pot observar la precipitació caiguda des del dissabte 16 fins avui dilluns 18 a les 10h del matí.



Destacar sobretot la zona de les muntanyes de Prades, amb registres que superen els 200 litres. 

I a Sant Dalmai? Doncs bé, aquí ha plogut però menys. Portem 81.5 litres, molt ben caiguts, sobretot la tarda-nit de diumenge i el dilluns al matí.

El riu Onyar no baixa gaire, però hem de tenir en compte que tot estava molt eixut.



diumenge, 17 de novembre del 2013

Marxa d'Estanyol

Durant tot el dissabte, les previsions de pluja eren molt pessimistes. Malgrat que a Girona, per exemple, ha estat plovent durant bona part de la nit, a Sant Dalmai i a Estanyol ha fet poca cosa. Per això, a les 7h del matí el wasap dels trankils bullia per saber si se suspenia o no. Com que jo era el que ho tenia més aprop, he comentat que havia no n'hi havia hagut per tant. A més, la previsió que els hi he fet ha estat encertada al 100%: nubosidad variable y chubascos intermitentes. I és el que ha fet, ha plogut durant la marxa i ha acabat fent sol mentre esmorzàvem.

Malgrat tot, uns quants trankils s'han rajat: Jordi Cardona i en Narcís (amb ressaca encara dels 50 anys, però a mig matí ha enviat una foto on se'l veia esmorzant... amb l'Emilio, la Rosario i la Sílvia). Però els més valents ens hem presentat a Estanyol: l'Ermengol, en David, en Jordi Serra, l'Ivan Pujol i jo.

Després d'inscriure'ns, ens comenten que s'ha suspès el recorregut llarg perquè no han tingut prou temps de tornar-la a marcar. Bé, ara ja no cal pensar entre curta i llarga. Arrenquem i el primer quilòmetre els fem tots junts. Anem en direcció la carretera de Girona a Santa Coloma fins al trencant de Salitja, i agafem uns quants metres la carretera d'Estanyol. Tot aquest primer tram és asfalt, amb alguna pujada i baixada. 

Ens quedem l'Ermengol i jo sols i en deixar la carretera, girem a mà esquerra amb una baixada més forta per després girar a la dreta i per un camí ja de terra pugem una miqueta. El fang ja comença a agafar protagonisme, mentre que la pluja va fent. Passem per can Caballé i arribem a la zona de les Guilloteres. Aquí comença a parar de ploure, però el fang va en augment. Veiem el trencant de la curta i llarga i girem cap a la curta, en direcció la urbanització Estanyol Park. Arribem al camí ample d'accés a la urbanització (on fèiem pràctiques de cotxe) fins arribar a la carretera del Mas Llunès. Poc dura la carretera, ja que girem a mà esquerra i ens enfilem fins a una masia on ja veiem Estanyol i els cotxes. Baixem amb precaucions pel fang, i arribem ja a meta.

A l'arribada ens trobem amb en David, ja que la resta han fet una segona volta. Ens fem la foto, ens canviem i anem a esmorzar. Comença a sortir el sol i fins i tot veiem l'arc de sant Martí.

Al final, el recorregut ha estat de 7.63 km en 44'56'' i un ritme de 5'53 el quilòmetre, amb un desnivell positiu de 67 metres.

Aquí teniu l'enllaç del recorregut.


dimecres, 13 de novembre del 2013

Entrenament Trankils

Avui només érem l'Ermengol i jo, i com sol passar, quanta menys gent ets, més ràpid vas. I ja s'ha notat des del principi, a ritmes de 30 segons per sota de les altres vegades. I ens hem presentat a la pujada del puig d'en Roca 1 minut abans que no pas la setmana passada, per exemple.
 
La pujada l'hem fet a ritme, en 3'50'', el mateix temps aproximat que la setmana passada
 
Avui l'hem feta en 3'50''
25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 
16.10.2013 3'39''
05.11.2013 3'50''
13.11.2013 3'50''
I tot el recorregut, 9.160 km en 55'38'' a un ritme de 6'04 el quilòmetre. Ha estat el dia que hem fet aquest recorregut més ràpid.
 
Aquí  teniu l'enllaç del recorregut.



diumenge, 10 de novembre del 2013

XXX Marxa de les Masies de Maçanet de la Selva

Aquesta marxa és una de les més antigues de Girona i també una de les més ben organitzades. La sortida és al pavelló, un lloc on ha canviat molt des de les primeres marxes, on aquí hi havia quatre pals de ferro i una teulada, i les inscripcions es feien a les escoles, i tot era de terra. Ara hi ha un pavelló, parking al costat asfaltat...

Com que no sabíem de cap bar per aquí, avui hem quedat mitja hora abans, amb en David, Emilio, Rosario, Narcís, Sílvia, Ermengol i Mònica.

Malgrat no fer molta fred, acostumats a la calor de les últimes setmanes, al principi tothom tenia fred i la gent no sabia que posar-se: si manguitos (tipus capità amèrica del presi), maniga llarga, guants, buf, o res.

Abans de començar en Narcís ha començat a tirar en bala, que si hi ha baixades, que si atacaré, bla bla bla.

Les dones han començat abans i nosaltres hem escalfat una mica. Abans, però, tocava la foto de grup (que encara no he rebut i per això no la puc penjar). I ha costat més la foto que no pas la cursa. Primer volíem que sortís gent, perquè sempre surten els cotxes. Però la gent estava una mica allunyada, i amb en David ens hem anat tirant enrera. Però hem anat tant, que el fotògraf gairebé ni ens veia. Així que ha hagut de fer una correguda per poder enfocar i disparar (ho ha fet a la segona o a la tercera).

Al final, hem anat cap a la línia de sortida, on no hi havia gaire gent corrent i cap en línia de sortida. Així que quan han disparat el coet, tothom s'ha posat a córrer una mica desperdigats. Als primers metres gairebé anàvem primers (no hi havia cap crack en especial). Hem atravessat la carretera i ens hem dirigit cap a l'autopista. L'objectiu era anar tots junts, perquè aquesta marxa és un trenca-cames, pujada, baixada i tornem a pujar. El primer quilòmetre era planer i l'hem fet bastant ràpid (5'15 aprox). Després venia ja una primera pujada i en David, l'Emilio i jo ens hem avançat una mica. Al cap d'uns metres hem avançat a les dones i hem vist que en Narcís i l'Ermengol anaven bastant endarrerits, fins que al cap d'un moment hem vist que només venia l'Ermengol.

Venia un tram de pujada d'uns 3 km (amb petits descansos) i hem anat esperant a l'Ermengol, que ens ha agafat al primer avituallament. Allà ens ha comentat que en Narcís ha notat molèsties als bessons i que girava cua. Després de l'avituallament, una pujadeta més i arribava el primer tram de baixada. Però entre baixada i baixada hi havia cada pujadeta curta però intensa que deu n'hi do. Sort que jo els hi anava dient que tot era baixada (almenys això indicava el track de l'any passat)!!! En el segon avituallament, hi havia una casa de turisme rural, i algú ha vist que deia casa naturista, vegetarians i altres coses "naturals". Els comentaris sobre aquesta casa ha durat una bona estona, imaginant-nos els homes espiant com els del control es fotien les botifarres i ells amb herbetes...

Ens hem acostat a la urbanització de Maçanet Park però no hi hem entrat. Hem acabat de baixar i hem travessat l'autopista. Aquí tornava una pujada forteta i un "falso llano", o sigui, continuar pujant però no tant dur. Aquí l'Ermengol s'ha posat a tirar però hem vist que anava afluixant, l'hem avançat i s'ha parat. També ha notat alguna molèstia darrera la cuixa, però ha arribat corrent i tot. El tram final pujàvem a un petit turonet i després baixada fins a Maçanet i arribada. En arribar, hem vist en Narcís i la Sílvia que havien reculat i ja estaven esmorzant.

Al final, el recorregut ha estat de 12.71 km, en 1h18'32'' i un ritme de 6'12 el quilòmetre. I destacar els 263 metres de desnivell positiu!!!

Aquí  teniu l'enllaç de la marxa.

 


dimarts, 5 de novembre del 2013

Entrenament Trankils

Avui ha vingut un Trankil nou que no havia vingut mai, en Jordi Cardona. 

Hola Jordi!!!!!!! (com si estiguéssim tots asseguts en una rotllana). Hola!!!!!

Però poca cosa ha canviat. Molta xerrera als primers quilòmetres (futbol, formula 1, premsa rosa...) i a mesura que s'acostava la pujada d'en Puig d'en Roca anar callant, el president darrera aprofitant el rebuf, etc.

Anem al tema. La pujada d'en Puig d'en Roca l'hem feta gairebé a grup, i al final en Jordi i en David s'han avançat una mica, i en Narcís, l'Ermengol i jo darrera. Al mig de la pujada en Narcís ha fet un atac dels seus, a traïdoria, avançant per l'esquerra sense intermitent i a rebuf d'en Jordi. 

Avui l'hem feta en 3'50''

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
09.10.2013 3'58'' 
16.10.2013 3'39''

I tot el recorregut, 9.220 km en 57'14'' a un ritme de 6'13 el quilòmetre.

Us passo l'enllaç

I diumenge, la marxa de les masies de Maç

dissabte, 2 de novembre del 2013

Resum meteorològic Octubre 2013 a Sant Dalmai

Com ja haveu haver notat, el mes d'octubre ha estat molt càlid i molt sec. Llevat d'una petita refrescada al voltant del Pilar i els últims 2 dies de mes, la resta de dies hem tingut unes temperatures (sobretot màximes) realment extraordinàries i fora del normal.

En moltes estacions climatològiques, aquest mes d'octubre ha estat el més càlid, i en estacions amb més de 100 anys de vigència (Fabra a Barcelona i l'estació de l'Ebre per exemple) ha estat també el més càlid. Per què ha estat un mes molt càlid? Bàsicament perquè durant gairebé tot el mes d'octubre hem estat influenciats per una borrasca situada al nord-oest de la península ibèrica que ha anat enviant fluxos del SW, que porten pluja per exemple a Andalusia, però ens arriben en forma de núvols alts i mitjos i reescalfats a la Mediterrània. I el punt màxim va arribar el diumenge 27 i dilluns 28 d'octubre. Per exemple, a Vilobí d'Onyar es van superar els 31 i 32 graus de màxima.

A Sant Dalmai, vam arribar a 30.1º el dia 28.

La temperatura mitjana del mes d'octubre ha estat de 17.8º (+2.8º respecte la mitjana). Les temperatures més fresques dels dos últims dies ha fet baixar la mitjana en dues dècimes ja que el dia 29 la mitjana era de 18.0º. La temperatura més alta ha estat, com ja hem comentat, de 30.1º el dia 28, i la mínima més baixa, 6.3º el dia 30.



Pel que fa a la precipitació, amb el domini del component SW, tots els fronts arribaven molt esquifits, i la precipitació ha estat produïda per tempestes a la primera quinzena de mes. De fet, des de l'11 d'octubre que no plou. Durant el mes han caigut només 23.5 litres, una tercera part de la mitjana que són 83 litres. El 2013 portem 591 litres (40 litres més que la mitjana anual a l'octubre), però ja fa uns quants mesos que plou per sota la mitjana.

Finalment, pel que fa als vents, el domini ha estat de component WNW, amb una mitjana de 2.7 km/h i una ratxa màxima de 45.1 el dia 28.

divendres, 1 de novembre del 2013

Panellets 2013

Ahir vaig fer la massa dels panellets i avui dia de Tots Sants els he fet.

La massa original:


La massa amb el coco ja barrejat:


Els pinyons:

 
Els panellets de pinyons:



Els panellets de coco:



Els panellets d'ametlla:



diumenge, 27 d’octubre del 2013

Sant Narcís, mosques i fred.

La llegenda diu que els francesos van profanar la tomba de sant Narcís a Girona i van aparèixer milers de mosques que van foragitar als francesos.

Amb la calor de les últimes setmanes, les mosques i mosquits encara són presents. Sembla, però, que dimarts que ve, dia de Sant Narcís, hi haurà una forta baixada de temperatures.

A veure si és veritat i, aquesta vegada, són les mosques les que marxen.

En les dues imatges següents es poden veure les temperatures previstes a 850 hPa (aproximadament 1.500 metres d'altura) per avui al matí i per dimarts a la tarda:

Avui tenim temperatures d'uns 15 graus a 1.500 metres d'alçada:

El dimarts a la tarda, les temperatures són de 6 graus aproximadament, per tant, 9 graus menys.

diumenge, 20 d’octubre del 2013

XXXV Marxa de l'Arboç

La marxa de l'Arboç de la Bisbal d'Empordà surt de la Font de l'Arbre, a la piscina, a peu del riu Daró. A aquesta època de l'any, encara és força fosc al matí, i quan he arribat a 1/4 de 8 a més hi havia una mica de boira. He anat a inscriure'm i després ha arribat en Jesús i després el cotxe d'en Narcís, amb la Sílvia, l'Emilio, la Rosario i la Mònica. Més tard han arribat en Jordi Serra i en Jordi Martorell, però no els hem vist perquè hem començat la marxa 5 minuts abans.

Hi havia dos recorreguts, un de 13 i l'altre de 18. Al final, el recorregut curt ha estat una mica més llarg (gairebé 14 km) i el llarg no arribava a 18. Jo he fet el recorregut curt.

Els primers quilòmetres eren planers, a través d'un camí de terra ample paral.lel a la carretera de la Ganga. Anàvem avançant gent que feia la marxa caminant. Abans del primer avituallament (km 4 aproximadament) i punt on els dos recorreguts se separaven, hi ha hagut un parell de pujadetes, però només era per escalfar. Després d'una ràpida baixada, hem travessat la carretera de la Ganga per sota i hem girat a mà dreta per pujar rostos amunt. Aquesta zona es coneix com la Serra dels Perduts. En 2.5 km hem pujat 150 metres, amb un parell o tres de rampes ben dretes. Després d'una baixada ràpida hem arribat a l'ermita de Santa Llúcia d'Arboç, on hi havia un segon avituallament. Per corriols hem tornat a baixar fins a Sant Pol, hem planejat, fins a trobar una altra pujada sota una línia elèctrica. Després hem agafat el camí ral de Sant Pol que hens ha portat una altra vegada a la sortida.

13.86 km en 1h33'55 i un desnivell positiu de 248 metres. Aquí teniu el recorregut. Per cert, en Narcís ha guanyat a l'sprint a l'Emilio i ha sigut el primer trankil en arribar a meta. El president m'ha obligat a posar-ho per escrit a la crònica...

I la foto següent, un cop arribats:


diumenge, 13 d’octubre del 2013

Cursa del Carrilet d'Anglès

Avui tocava decidir entre la cursa d'Anglès i la de la Guàrdia Civil a Girona, i la majoria hem anat a Anglès. L'Ermengol ha sigut l'únic trankil ha anat a Girona, i suposo que no l'han pas detingut...

A 2/4 de 9 ja estàvem tots els Trankils (menys en Martorell que ha arribat després) i ens hem anat a inscriure. Aqui ja hi ha hagut la primera riallada, per una confusió entre l'edat i l'any de naixement de l'Emilio. Després volíem anar a fer un cafè i en Satur de Caldes ens ha dit: a l'esquerra del Dia hi ha un bar. Hem anat cap allà, al Dia, i no hem vist res. Hem continuat per un carrer a l'esquerra del Dia, hem entrat als carrers tallats pel mercat i res. Al final hem anat a un bar de carretera (que estava a l'esquerra del Dia, però una mica més cap a dins del poble) i allà hem entrat. Alguns han menjat alguna cosa i quan ja eren les 9 tocades (i faltava menys de mitja hora) hem marxat cap al pavelló un altre cop. Ens hem canviat i fet la foto oficial.




Com ja va sent una tradició, poc escalfament abans de la sortida. Hem dit que sortiríem més suau i ja aniríem agafant ritme. Han tirat coet i el ritme suau l'hem deixat per un altre dia.

El recorregut era agradable, sortíem d'Anglès pel carril bici i els dos primers quilòmetres aproximadament eren els mateixos que l'arribada. Passàvem pel cementiri de la Cellera, entràvem pel poble i seguint el carril bici. Hem atravessat un parell de vegades la carretera d'Anglès a Olot, una petita pujada fins agafar un camí de terra ample al costat del riu Ter. Hem arribat fins al poble del Pasteral i hem tornat a agafar el carril bici; ja no l'hem deixat fins a l'arribada. Aquests 3 últims quilòmetres tiraven una mica cap avall i, amb en Narcís, han anat passant els quilòmetres a ritme de 5' (i algun per sota). Hem anat avançant gent i també ens trobàvem gent que passejava. Hem atravessat la riera d'Osor i ens hem plantat una altra vegada al pavelló.

El recorregut ha estat de 10.48 km, en 55 minuts i un ritme de 5'16 el quilòmetre i 44 metres de desnivell positiu.

Aquí teniu el recorregut.

A l'arribada, un entrepà, beguda i xerrar una mica. Ens hem dutxat i esperat a que arribessin la resta i després hem tornat a un bar a prendre alguna cosa. 


dimecres, 9 d’octubre del 2013

Entrenament Trankils

El recorregut que hem fet avui amb en Narcís és el mateix que el de les últimes setmanes, però permet escalfar bé durants els primers 4 quilòmetres (tota la zona de la Nestlé), una primera pujadeta a Taialà, per continuar un tram de baixada on pots apretar una mica bé fins encarar la pujada al puig d'en Roca. Són 9.36 km i els hem fet en 56'40'' a un ritme de 6'03 el km. Avui hem fet 300 metres més que la setmana passada (perquè hem baixat per la passera de Fontajau fins al riu, i la setmana passada vam escurçar pel pavelló) però 13 segons menys. 

I la pujada del Puig d'en Roca, l'hem feta a ritme intens però constant amb en Narcís, i fent 12 segons menys que la setmana passada.

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''
0.9.10.2013 3'58''

Aquí teniu l'enllaç del recorregut d'avui.

diumenge, 6 d’octubre del 2013

IIa Cursa del Decathlon

Avui la cursa era a prop de casa, al Decathlon. Gratuïta, amb aparcament allà al costat i inscripcions ja fetes. Després d'una nit de wasap, on queda ben clar qui mana al club (i no és el presi...), hem arribat i hem anat directes a agafar el dorsal. Com que teníem el McDonalds allà al costat, hem anat a fer un cafè. Primer ens pensàvem que estava obert, però no, només el McAuto. Després de simular ser un cotxe, hem vist que al darrere hi havia un noi en una finestreta i hem anat allà a fer el cafè.

Hem anat veien com arribàvem altres Trankils, amb la novetat avui d'una samarreta nova, blanca, que s'assembla bastant a una altra... Ens hem canviat i hem fet la foto oficial:


Malgrat haver refrescat, avui al matí feia molta humitat i abans de començar ja suàvem.

El recorregut era de 10 km, amb el primer quilòmetre de pujada fins al club de tennis. Després hem fet una volta per Palau (baixada i pujada) fins arribar a la Creu de Palau, i d'allà cap al GEiEG, baixada de les Monges fins arribar al carril bici que ve de Quart. Hem travessat la Creueta, el Parc Científic fins a la rotonda dels Països Catalans i aquí agafar el carrer Lluís Pericot (pujada), Reggio Emilia (baixada) i el Decathlon.

En arribar, ens hem quedat en Narcís, l'Emilio i jo, i hem tornat a anar al McDonalds a esperar a que arribessin la Sílvia i la Rosario que havien anat a Palol de Revardit (molta gent, per cert).


dijous, 3 d’octubre del 2013

Previsió d'un divendres molt plujós

Si els models no fallen (i en el cas de llevantades, la seguretat mai és el 100%), sembla ser que demà divendres ens arribarà la primera llevantada de la temporada. Durarà poques hores (menys de 24), però pot acumular molta aigua sobretot a l'Empordà.

Les altes temperatures i les humitats elevades d'avui dijous i dels últims dies són un caldo de cultiu perfecte perquè les precipitacions puguin ser importants.

El meteo.cat ha previst precipitacions superios a 100 litres en 24 hores (sobretot a l'Empordà) i mala mar.

Us poso dues imatges del model MM5 de l'actualització de les 12h:

En aquesta imatge, veiem els vents previstos demà al migdia. Com podem observar, el component E-SE és molt marcat, i amb notable recorregut marítim.


En aquesta segona imatge, la precipitació acumulada en 3h per demà al migdia, amb quantitats d'entre 10 i 25 litres a bona part de Catalunya.
Ja veurem el que passa demà.

dimecres, 2 d’octubre del 2013

Entrenament Trankils

Avui érem en Narcís, l'Ermengol, en David, en Jordi Serra i jo. Amb molta xafogor i calor, hem començat a córrer cap al pavelló de Fontajau, per la gespa i pujar per les escales fins al pont. Hem anat cap a la Nestle, i en un moment on el president s'ha parat, hem intentat fer un cop d'estat, però ha arribat bufant i al final tot continua igual. Entre d'altres coses, sembla que el diumenge ja tindrem les noves samarretes, ara falta saber si ens les posarem... En arribar a la Nestle, hem continuat fins arribar al camp de tir i hem reculat. Com la setmana passada, hem pujat cap al polígon de Taialà i pel barri. Hem fet una volta una mica més llarga fins arribar a peu del Puig d'en Roca. Aquí en David s'ha posat endavant, l'Ermengol ha fet una martorellada però en pujada i jo he anat a ritme. En arribar a dalt, hem fet quatre estiraments i hem baixat. Hem vorejat el camp de futbol de Fontajau i hem fet tota la rambla Xavier Cugat fins al pavelló.

En total hem fet 9.04 km en 56'53'' a un ritme de 6'12'' el quilòmetre i 59 metres de desnivell.

Aquí teniu l'enllaç del recorregut.

Per cert, intentaré en cada entrenament posar el temps de pujada al Puig d'en Roca (si fem la pujada, és clar), des del semàfor fins a dalt de tot (on hi ha uns contenidors). Són 650 metres i puges 27 metres de desnivell.

25.09.2013 4'13''
02.10.2013 4'10''

dilluns, 30 de setembre del 2013

Resum meteorològic Setembre 2013 a Sant Dalmai

S'acaba un mes que tradicionalment és molt variable d'un any a un altre. Pot ploure molt o no, pot fer molta calor o no.Aquest mes de setembre de 2013 el podríem definir com a normal termomètricament i una mica sec pluviomètricament.

Si ens referim a la precipitació, han caigut 40 litres (la mitjana és de 57 litres), però concentrats únicament en tres dies (dies 7, 8 i 10). Per tant, fa tres setmanes que no plou, encara que d'altres dies les tempestes ens han passat molt a prop. Del que portem d'any, han caigut 567.5 litres (100 litres més que la mitjana).

Pel que fa a les temperatures, la temperatura mitjana ha estat de 19.7º (una dècima menys que la mitjana). Però cal diferenciar la primera part de setembre, que va ser relativament fresca, i els últims 10 dies amb unes temperatures més elevades, amb valors que han ratllat els 30 graus. La temperatura màxima ha estat de 31.0 el dia 1, mentre que la màxima més baixa ha estat de 19.8º el dia 11. La temperatura mínima més baixa ha estat de 10.9º el dia 23, mentre que la mínima més alta va ser el 27 amb 17.2º.


diumenge, 29 de setembre del 2013

Marxa de Madremanya

La marxa de Madremanya és la típica marxa trenca-cames i amb la característica que sempre s'acaba en pujada, ja que el poble està dalt d'un turonet.

L'horari de sortida era a les 8h, així que encara era fosc quan m'he inscrit i he esperat a que arribessin els altres Trankils. Alguns han arribat d'hora i d'altres just per apuntar-se i sortir pitant. Com que hi havia una màquina de cafè, hem pogut fer un tallat i tot abans de sortir. Hem anat a fer la foto oficial (no hi érem tots però faltaven pocs minuts per començar).

Després de la foto, més xerrar i no gaire escalfament. Han acabat d'arribar en David Ros i en Jordi Serra i hem anat a la sortida.

Sense cuet ni res, hem començat a córrer i de seguida ens han fet baixar per unes escales i ja hi ha hagut la primera embussada de gent. El primer mig quilòmetre era baixada, però gairebé no hem pogut córrer per la gent i pel mal camí. Hem travessat la carretera i ens hem enfilat amunt. Gairebé els dos quilòmetres següents han estat de pujada (amb 90 metres de desnivell positiu). En David se n'havia anat una mica i en Narcís havia quedat una mica endarrerit. L'he esperat una mica i aprofitant la baixada hem agafat a en David. Tot seguit hem tornat a travessar la carretera i ens hem trobat amb un primer avituallament. Després ha vingut un tram una mica planer i tots tres hem anat corrent a ritmes de 5'30 aproximadament, per un camí una mica estret, i amb alguna fusta per evitar algun tram enfangat. Quan hem agafat una pista més ampla, que va de Vilosa a Pedrinyà, ha tornat un relleu una mica més ondulat i al km 6.5 aproximadament hi ha hagut el segon avituallament i el trencant de la ruta curta i llarga. En David ha anat cap a la llarga, i en Narcís (que s'ha esperat a que arribés jo) i jo hem girat cap a la curta. Un petit camí entre el bosc i quan l'hem deixat ja hem vist el campanar de Madremanya. Hem baixat una mica, però de seguida ha tornat a començar la pujada, primer per un camí cimentat de color vermell, i després per un corriol amb una pujada dreta amb esglaons. Després de la pujada, ja hem agafat un camí ample fins arribar al pavelló.

Al final, 8.81 km en 56 minuts, a un ritme de 6'23'' el quilòmetre i 176 metres de desnivell positiu. Aquí teniu l'enllaç.

Mentre esmorzàvem, en Jesús truca a en Narcís dient que en Jordi Martorell s'ha torçat el turmell i no pot continuar. Vaig a l'organització i els hi comento. Em diuen que hi ha un cotxe escombra i que ja l'agafaran. Al final, sembla ser que un cotxe que passava per allà l'ha agafat i dut a Madremanya. Anava coix però crec que no serà res greu.

Hem esperat a que arribessin en Jesús i en David, i hem anat marxant cap a casa.

dimecres, 25 de setembre del 2013

Entrenament pel Puig d'en Roca

Avui a Fontajau érem en Narcís, en David i jo. Hem anat cap a la Nestlé i després hem pujat cap a Taialà, i hem decidit pujar al Puig d'en Roca, i no hem estat els únics, ja que quan baixàvem ens hem trobat uns quants que pujaven. Un cop a Fontajau, hem anat cap a Pedret seguint el riu Ter i quan arribàvem al Pont Major hem reculat i tornat cap al pavelló.

En total, 9.56 km en 57'29'' a un ritme de 5'59'' el quilòmetre i 60 metres de desnivell positiu.

Un bon recorregut que permet escalfar bé en planer, una pujada d'1 km aproximadament constant, i la part final planer per poder apretar una miqueta.

Aquí teniu el recorregut que hem fet.

dimarts, 24 de setembre del 2013

25 anys d'una gran carrera i l'inici de la debacle.

El 24 de setembre de 1988, als Jocs Olímpics de Seul, Ben Johnson guanyava la final dels 100 metres llisos amb rècord del món, 9.79 segons. 3 dies després, el van desqualificar per dopatge.

Unes quantes imatges d'aquest dia:





I dues portades de diaris del dia que es va descobrir el dopatge: